7 Sayuran Idaman Vegetarian – Sudah diketahui sedari kecil orang tua Anda pasti pernah menyuruh memakan banyak sayur ketika kecil, agar Anda sehat, hal itu pula yang diterapkan oleh para vegetarian. Menjadi seorang vegetarian atau mengonsumsi bahan akanan yang lebih banyak berasal dari nabati memiliki banyak kesehatan tubuh, makanan sehat ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan akibatnya juga memberikan efek umur panjang.
Boldsky.com pernah membahas mengenai vegetarian mengenai kesempatan besar untuk berumur panjang itu dari beberapa alasan, antara lain :
1. Jantung semakin sehat
Mengonsumsi banyak sayur bia memberikan kontribusi penting dalam menurunkan peningkatan kolesterol dan penyumnatan arteri. Hasilnya, jantung akan semakin lebih sehat
2. Meningkatkan Kesehatan mental
Dengan seringnya mengonsumsi buah-buahan dan sayur menyediakan banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan stabilitas emosional Anda. Selain itu penggunaan hormon tertentu dalam produk daging yang diproduksi secara komersial mampu membawa perubahan hormonal dalam tubuh Anda pula
3. Turunnya tekanan darah
Beberapa jenis sayuran tertentu seperti mentimun bisa menurunkan tekanan darah Anda. Sebab timun tinggi akan kandungan air di dalamnya yang bermanfaat untuk menetralkan tekanan darah Anda.
4. Risiko kanker berkurang
Dengan tinggi zat antioksidan yang bisa didapatkan para vegetarian dari mengonsumsi sayur dan buah, tentu saja kesempatan para vegetarian untuk memiliki risiko kanker akan semakin berkurang.
5. Terhindar dari obesitas
Salah satu faktor obesitas bisa berasal dari pola makan yang salah. Namun pola makan vegetarian bisa menghindarkan Anda dari risiko tersebut. Sebab mengonsumsi sayur dan buah sebanyak apapun tidak akan menambahkan kalori di tubuh.
6. Menurunnya risiko ketidakseimbangan hormon
Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa daging dan produk olahan hewani bisa menjadi salah satu alasan untuk ketidak seimbangan hormon di dalam tubuh manusia. Penyakit ovarium polcystic adalah salah satu contoh penyakit ketidakseimbangan hormon yang banyak dialami oleh mereka yang bukan vegetarian.
7. Penurunan sindrom metabolik
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa mereka para vegetarian memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit penurunan sindrom metabolik. Hal ini pulalah yang menjadi salah satu alasan kenapa vegetarian bisa berusia lebih lama.
Vegetarian bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Namun sebelum memutuskan menjadi seorang vegetarian, pikirkan terlebih dahulu dengan baik dan dengarkan kebutuhan tubuh Anda.
Sumber : www.merdeka.com
