Berbuka dengan kurma – Pasti Anda cukup sering berjumpa dengan buah yang satu ini, yah ini adalah buah yang paling sering ada dan dihadirkan ketika berbuka puasa. Buah yang kecil berwarna cokelat kehitamaan ini memiliki rasa yang manis karena kandungan gula nya yang cukup tinggi. Buah ini bukan sekedar pelengkap, karena ada alasan kita harus berbuka puasa dengan kurma.
Manfaat berbuka puasa dengan kurma
Ketika sedang berpuasa, asupan nergi didalam tubuh kita akan berkurang sekitar 20 hingga 30 persen. Makanya tubuh kita jadi lebih gampang lemas dan lelah. Nah, saat berbuka, kita perlu asupan gula yang dapat segera diabsorbsi ke dalam tubuh untuk menggantikan asupa energi yang kurang. Dan,buah kurma memiliki kandungan gula sangat tinggi.
Selain itu, buah kurma juga memiliki berbagai kandungan yang cukup bermanfaat bagi tubuh loh, seperti vitamin A, tiamin, ribofalvin, dan niasin, vitamin D,Vitamin E ,Vitamin K, dan lemak baik . Berbagai kandungan tersebut yang dapat menormalkan kembali keadaan asam lambung yang terlalu lama asam dan tidak menerima makanan apapun selama 13-14 jam.
Bukan hanya itu saja, Buah kurma juga memiliki kandungan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti magnesium dan kalium. Magnesium berfungsi membantu fungsi saraf dan otot, termasuk pengaturan irama jantung agar tetap normal. Pada 100 gram buah kurma terdapat sekitar 34 miligram magnesium.
Kalau kalium (potasium) memiliki fungsi untuk memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan tubuh. sehingga bikin otak tetap encer di saat berpuasa! Dan, di dalam 100 gram kurma terkandung 666 miligram kalium.
Jadi sudah tahu kan fungsi dan manfaat kurma yang bisa Anda dapatkan ?? Jadi kenapa tidak menjadikan puasa kalian lebih ber energi dengan kandungan kurma ini untuk Anda konsumsi ketika berbuka puasa hingga sahur.
sumber : hai-online.
