Perhatian lebih pada konsumsi minuman saat diet – Banyak sekali mereka yang sendang menjalankan proses diet kurang menyadari bahwa bukan hanya makanan saja yang perlu di perhatikan tetapi minuman juga perlu mendapatkan perhatian lebih. karena tidak sedikit asupan kalori yang besar di dapat juga dari jenis minuman yang kita minum setiap harinya. untuk mengatasi hal tersebut patutnya Anda mengetahui minuman yang di konsumsi terbsebut mengandung apa saja ? apakah efeknya pada diet ??
Mengerti Kandungan pada setiap Minuman
Kenapa kita harus mengerti kandungan apa saja yang terdapat pada setiap minuman yang kita konsumsi setiap hari ?? karena banyak minuman juga mengandung cukup banyak kalori dan kandungan lainya yang cukup berat, jika hal ini tidak di perhatikan akan bisa menyebabkan diet yang Anda lakukan gagal. Beberapa minuman di bawah ini mungkin yang sering di konsumsi mereka yang sedang diet :
Kopi Hitam
Kopi hitam cukup bagus untuk diminum bagi Anda yang sedang melakukan diet, karena kopi hitam merupakan minuman bebas kalori dan banyak mengandung antioksidan. lebih di sarankan juga meminum kopi hitam tanpa gula, dari beberpa riset yang di lakukan dengan Anda mengonsumsi kopi hotam dengan takaran sedan dapat meningkatkan semangat, konsentrasi, mengurangi resiko diabetes, dan menghambat tumbuhnya sel kanker.
Soda
Soda di era saat ini bukan hal yang susah di dapatkan seperti beberapa tahun dulu, soda sekarang juga sudah tersedia dengan berbagai macam merk dengan harga yang cukup terjangkau. memang meminum soda memberika rasa yang sangat menyegarkan .
Tetapi tahukah Anda bahwa minuman bersoda memiliki kalori yang cukup tinggi sehingga dapat mengganggu diet Anda selain itu soda juga mengandung gula yang tinggi, karbondioksida,kandungan asam, dan zat aditif lainya, serta tidak memiliki nilai gizi ( seperti vitamin dan mineral ) . jika soda di konsumsi terus menerus dalam jangka waktu yang laman akan dapat merusak kesehatan .
Air Putih
Air putih juga cukup bagus untuk kesehatan selain baik untuk kesehatan air putih dapat mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh. mengkonsumsi air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan buang air (baik kecil maupun besar) dengan meminum air putih sebelum makan akan membuat Anda mengurangi rasa lapar yang berlebihan, sehingga terhindar dari porsi makan yang besar. banyak dokter menyarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari.
Jus Buah
Jus buah juga merupakan minuman yang memiliki kalori cukup tinggi sama seperti minuman bersoda. tetapi pada Jus buah bahan yang di gunakan lebih alamai sehingga kalori yang di miliki lebih sedikit daripada kandungan vitamin nya, akan tetapi perlu di garis bawahi juga pada pencampuran tambahan pemanis seperti gula ataupun lainya di usahakan seminimal mungkin.
Minuman Berenergi
bagus untuk di konsumsi Anda yang sedang menjalankan diet. karena kandungan pada minuman ini hampir sama dengan minuman bersoda yaitu gula yang cukup tinggi yang dapat menyebabkan meningkatnya asupan kalori. walaupun minuman ber energi memiliki kandungan vitamin dan mineral lebih baik tetap menghindari saja meminum minuman berenergi di saat diet.
Green Tea
Inilah minuman yang paling populer bagi Anda yang sedang berdiet. Dalam setiap cangkir teh hijau mengandung kurang lebih 120 hingga 240 mg polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.
Lemon Tea
Beberapa orang yang sedang menjalankan diet memilih untuk menikmati seduhan lemon tea di pagi hari atau ketika menjelang tidur. kandungan yang di miliki buah lemon banyak di bahas dapat membantu proses diet menjadi lebih baik lagi.
Beberapa minuman tersebut dapat Anda kualifikasikan lagi, menurut Anda minuman manakah yang benar – benar baik dan cocok di konsumsi saat sedang menjalankan diet sehingga dapat membantu proses diet. bukan justru akan menyebabkan diet yang Anda lakukan gagal dan sia-sia. tetap konsumsi minuman yang sehat .
