Minum Susu saat Puasa itu Perlu

Posted on

Manfaat minum susu di saat berpuasa – Ketika berpuasa tubuh akan kekurangan kebutuhan nutrisi setiap hari, hal ini dikarenakan tubuh tetap harus mencukupi kebutuhan nutrisi seperti ketika tidak berpuasa,  tubuh terus menerus kehilangan energi selama siang hingga sore tanpa mendapatkan asupan makan & minum sehingga tidak ada asupan yang dapat diolah menjadi energi.

Manfaat-susu-dikonsumsi-saat-puasa-untuk-mengisi-nutrisi
Manfaat meminum susu saat puasa ( image by :condesign/pixabay )

Tetap menjaga stamina tubuh dan energi memang perlu untuk dilakukan, apalagi ketika sedang berpuasa. Salah satu cara yang bisa membantu Anda mendapatkan asupan nutrisi dan mendapatkan energi adalah dengan mengonsumsi susu.

Selama 14 jam tubuh tidak bisa mendapatkan asupan nutrisi, dan ketika berbuka puasa hingga sahur adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan nutrisi untuk tubuh agar tetap bugar hinngga jam berbuka di esok harinya, dengan meminum susu kita akan mendapatkan berbagai kandungan baik didalamnya antara lain , vitamin & mineral.

” DR. dr. Fiastuti Witjaksono SpGk., MSc, Wakil Ketua Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI), pernah menjelasakan bahwa :

Bahwa mengonsumsi susu saat sahur sangat baik karena bisa membantu seseorang menjaga rasa kenyang lebih lama. Menurutnya, susu mudah diserap sehingga kebutuhan nutrisi dan kalsium harian tetap tercukupi secara kualitas dan kuantitas.”

Salah satu pendapat lainya adalah,

Dr Gizi Klinis INge Permadhi mengatakan minum susu selama puasa sangat baik, karena bisa bersifat mengenyangkan. “Orang yang sakit dan tidak bisa makan dan minum saja, bisa tercukupi kebutuhan viamin dan mineralnya dengan minum susu,” ujar dr Inge.

Namun, dia mengatakan minum susu secara mendadak selama puasa itu kurang baik karena konsumsi susu sebaiknya dibiasakan setiap hari. Jika memang tidak terbiasa, maka pada saat puasa konsumsilah susu pada saat sahur sebelum imsak, dan menjelang tidur.

Alasannya karena menjelang tidur minum susu bisa membuat tidur lebih nyenyak, karena susu memberikan efek mengenyangkan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.