Manfaat Meminum Susu Skim untuk kesehatan

Posted on

Meminum susu skim merupakan pilihan minuman terbaik untuk Anda pilih selain meminum susu murni, terutama lagi bagi anda yang sedang menjalankan diet menghindari lemak ataupun kalori. Susu skim terkenal lebih memiliki sedikit kandungan lemak dan kalori dibandingkan susu biasa. Selain itu kandungan yang dimiliki oleh susu skim juga cukup baik untuk kesehatan tubuh seperti banyaknya kandungan protein, thiamine, riboflavin, vitamin B12, dan mineral.

image by google.com
image by google.com

Beberapa manfaat susu skim untuk kesehatan, antara lain adalah :

  1. Tinggi Protein
    Susu Skim mengandung lebih banyak protein dengan asam amino. Asam amino penting untuk membentuk otot tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian, proterin yang dimiliki susu skim membentuk otot lebih cepat daripada di bandingkan protein yang ada pada protein susu kedelai, Susu skim mengandung casein, protein yang mudah di cerna. Segelas susu skim dapat memberikan protein 8,5 gram protein untuk tubuh.
  2. Rendah lemak
    Kandungan lemak yang ada pada susu skim tidak terdapat krim seperti pada susu biasa. Dengan tidak adanya lemak jenuh dalam susu skim akan mencegah penambahan berat bandan dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, susu skim rendah kolestrol .
  3. Kaya Mineral
    Susu Skim kaya akan mineral baik untuk tubuh salah satu mineralnya adalah silenium, potasium, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor. Kandungan kalsium dapat membantu gigi dan tulang yang kuat serta menjaga kesehatan otot, Selain itu potasium yang ada pada susu skim dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi jantung.
  4. Kalori lebih sedikit
    Susu skim juga memiliki kandungan kalori yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan susu murni,  perbandingan kalori yang dimiliki susu skim hampir kurang dari setengahnya, jika pada susu skim kalori yang dimiliki hanya 71 kalori, sedangakan pada susu sapi murni mengandung 160 kalori. Kebanyakan kalori pada susu skim adalah dari karbonhindrat yang ada di dalamnya.

Demikian sedikit informasi tentang manfaat baik susu skim untuk kesehatan tubuh, tetapi tetap ada efek baik dan buruk dari susu skim maupun susu sapi murni . semoga bermanfaat

source : merdeka.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.