Manfaat sehat Buah Naga – Buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan tanda-tanda penuaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit kronis. Selain itu, buah naga mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Fosfor, yang mendorong pertumbuhan jaringan dan tulang, dan zat besi membantu mendukung kesehatan sel darah merah.
Apa Keuggulan Buah Naga
Makanan sehat yang kaya antioksidan, buah naga mengandung nol kolesterol, enak dan rendah kalori. Orang Eropa memperkenalkan buah eksotis ini ke Amerika Serikat dan negara-negara lain termasuk Siprus, Israel, dan Kepulauan Canary. Saat ini, buah ini ditanam di Asia Tenggara dan beberapa bagian Amerika Tengah dan Selatan. Selain itu, ini adalah buah yang ideal untuk dimakan saat hamil karena menyediakan vitamin yang diperlukan. Tetapi sebelum Anda mencoba makan buah naga, bacalah beberapa informasi bermanfaat tentang manfaat kesehatannya.
Manfaat buah naga untuk kesehatan sangat banyak, tetapi beberapa orang mungkin alergi terhadapnya. Sementara buah naga relatif rendah kalori, dapat menyebabkan reaksi alergi dan pembengkakan lidah. Buah ini juga dapat menyebabkan urin Anda menjadi merah atau merah muda, mirip dengan efek bit pada tubuh Anda. Setelah buah keluar dari sistem Anda, warnanya kembali normal. Buah naga dapat ditemukan di banyak negara, jadi pastikan untuk mencobanya di rumah sebelum membelinya, Berikut ulasan Beberapa Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, dan jika Anda ingin pembuatan produk bisnis minuman serbuk buah – buahan bisa di pabrik kami loh,
Berbagai Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Mengurangi tanda-tanda penuaan
Buah tropis ini memiliki manfaat anti-penuaan. Buah Naga mengandung serat, karbohidrat, dan vitamin B dan C. Manfaat lainnya termasuk mendukung kesehatan usus, meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan kulit. Sifat antibakteri dan anti-inflamasinya membantu memerangi sejumlah masalah kulit umum. Buah naga lezat dan bergizi, jadi pertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam daftar makanan Anda. Makanlah utuh, dalam smoothie, atau dalam jus.
Salah satu manfaat buah naga untuk penuaan kulit adalah kaya akan pasokan asam lemak omega. Asam lemak omega melindungi jantung dan membantu menurunkan trigliserida. Mereka juga membantu kulit tetap kencang dan kencang serta mempertahankan penampilan awet muda.
Buah naga juga kaya akan antioksidan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk setiap rejimen perawatan kulit. Jika Anda khawatir tentang penuaan, Anda juga bisa mengonsumsi ekstrak buah naga sebagai suplemen. Aman dan efektif untuk digunakan setiap hari, dan Anda dapat menggunakannya sesering yang Anda suka.
Penelitian antioksidan buah naga telah menunjukkan bahwa pitaya, minyak biji buah naga, mengandung tingkat antioksidan yang signifikan. Baik pitaya putih dan merah memiliki aktivitas antioksidan yang signifikan. Buah naga juga kaya akan vitamin C yang membantu sistem kekebalan tubuh. Jurnal Ilmu Pangan dan Pertanian Perpustakaan Nasional AS dan Jurnal Akademi Dermatologi Amerika menerbitkan penelitian tentang buah tersebut.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Nutrisi dalam buah naga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Mereka juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Buah ini mengandung prebiotik, yang memberi makan bakteri baik di usus dan membantu mengatur kadar gula darah. Antioksidan ini membantu mencegah penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker.
Mereka juga merupakan sumber serat yang kuat untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi buah naga bukan hanya cara yang lezat untuk meningkatkan kesehatan, tetapi juga bagus untuk lingkungan.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengkonsumsi suplemen tertentu memperkuat sistem kekebalan Anda. Anda mungkin pernah mendengar bahwa mereka dapat meningkatkan sel darah putih, komplemen, dan antibodi Anda. Tetapi apakah klaim ini benar-benar benar? Hasil penelitian ini umumnya kecil dan tidak signifikan secara statistik.
Hasilnya bukanlah indikator yang dapat diandalkan untuk efektivitas suplemen tertentu. Terlebih lagi, mereka sering berada di tangan studi terkontrol plasebo di mana populasi penelitian sangat kecil.
Berolahraga secara teratur juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi stres. Ini juga meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan produksi bahan kimia yang membuat Anda merasa baik.
Meskipun olahraga bermanfaat dalam banyak hal, penting untuk menghindari minuman dan makanan manis. Produk-produk ini menekan sel-sel sistem kekebalan tubuh selama beberapa jam. Lebih disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin C, E, seng, dan beta-karoten. Makanan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh Anda adalah yang berwarna cerah seperti buah naga.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Buah naga mengandung banyak nutrisi penting. Buah ini secara alami bebas lemak dan kaya serat, yang berarti mengenyangkan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Antioksidan hadir dalam buah penting dalam melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yang terkait dengan penuaan dan penyakit kronis.
Buah naga mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, dan zat ini telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan kesehatan jantung yang lebih baik. Buah ini juga mengandung betalain, yang melindungi kolesterol LDL “jahat” Anda. Ini juga tinggi karotenoid, yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.
Para peneliti telah mengaitkan pigmen merah yang ditemukan dalam buah naga dengan perlindungan dari kolesterol jahat (LDL). Pigmen merah pada buah naga mencegah LDL dari oksidasi dan kerusakan. Para peneliti juga menghubungkan sifat anti-kanker buah dengan sekelompok antioksidan yang dikenal sebagai hydroxycinnamates.
Mereka juga terkait dengan peningkatan kesehatan otak dan penurunan risiko penyakit jantung. Pada akhirnya, buah naga adalah pilihan yang sangat baik untuk setiap individu yang sadar kesehatan.
Meningkatkan Kadar Zat besi
Tingginya kadar zat besi dalam buah naga adalah hasil dari berbagai nutrisi. Buah naga merah mengandung antioksidan tingkat tinggi, sedangkan yang putih memiliki jumlah polifenol dan flavonoid yang tinggi. Kandungan Vitamin C yang tinggi meningkatkan kekebalan dan meningkatkan produksi kolagen, menjaga kulit tetap muda dan sehat. Ini juga merupakan sumber zat besi yang baik, yang penting untuk metabolisme dan pertumbuhan. Buah naga juga mengandung sedikit yodium.
Meskipun mungkin tergoda untuk beralih ke suplemen untuk anemia selama kehamilan, obat ini dapat menyebabkan efek samping dan mungkin tidak seefektif makanan alami. Makanlah buah naga yang kaya akan vitamin C, ini akan membantu penyerapan zat besi.
Jadi, satu porsi buah naga memiliki 8% jumlah zat besi yang direkomendasikan setiap hari. Tapi, sebelum mencoba buah naga, konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.
Antioksidan dalam buah naga melindungi tubuh dari sejumlah infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Antioksidan kuat ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan memperburuk penyakit.
Pasokan buah yang kaya vitamin C dan magnesium mendukung kesehatan tulang. Jika Anda rentan terhadap anemia, buah naga dapat membantu Anda bangkit kembali. Dan, itu tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Mengurangi risiko diabetes
Dikenal karena banyak manfaat kesehatannya, buah naga adalah buah berbasis kaktus yang lezat dan bergizi. Buah ini juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan membantu pencernaan. Namanya berasal dari penampilannya – terlihat seperti naga.
Buah ini bisa dimakan langsung dari buahnya, Anda bisa menyendok dagingnya dengan sendok atau mencampurnya menjadi smoothie untuk camilan lezat. Makan tiga sampai lima potong buah naga setiap hari untuk mencapai manfaat kesehatan yang optimal.
Buah naga mengandung sejumlah besar vitamin C dan mineral penting lainnya. Buah ini juga mengandung sejumlah besar serat, yang berhubungan dengan kesehatan jantung. Di antara berbagai manfaat buah naga, serat larut membantu menghilangkan kolesterol dari dinding usus.
Selain itu, ini adalah sumber Vitamin C yang sangat baik, yang diperlukan untuk penyerapan yang tepat dari semua konstituen buah. Buah naga juga memiliki antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan jenis stres oksidatif lainnya.
Studi lain mengaitkan konsumsi buah naga dengan peningkatan kontrol glikemik pada penderita pra-diabetes dan penderita diabetes tipe-2. Sebuah pencarian literatur mengidentifikasi 401 studi. Empat di antaranya termasuk 109 pasien diabetes tipe-2 dan 36 subjek pradiabetes. Asupannya dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam kadar glukosa plasma puasa pada kedua kelompok. Perbedaan signifikan pada kedua kelompok, dengan perbedaan rata-rata -15,1 mg/dL dan kisaran -23,8 hingga 6,5 mg/dL.
Baca juga : Tips Panduan Memilih dan Menentukan Merk Bisnis
Anda bisa memakan buah utuh, seperti halnya alpukat atau kiwi, atau Anda bisa memotong dagingnya dan menyajikannya dalam salad atau smoothie. saat ini, buah naga menjadi alternatif populer untuk buah-buahan lainnya. Rasanya manis dan menyegarkan, dan mengandung sekitar 60 kalori. Ini juga portabel, mengandung lima gram serat per buah. Buah naga juga bisa digunakan sebagai camilan, dan manfaat kesehatannya tidak bisa diremehkan.
