Kebiasa’an buruk yang timbul saat bulan puasa

Posted on

Kebiasaan buruk saat berpuasa – Ketika bulan puasa banyak daripada kita lebih mengutamakan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan agama dan tidak jarang melupakan kegiatan-kegiatan lainya yang harus dilakukan juga. Sebenarnya memang baik jika Anda semua banyak melakukan kegiatan agama namun juga kebiasan kegiatan lain harus diperhatikan juga, agar tidak menjadi kebiasaan buruk yang malah merugikan diri sendiri.

kebiasa-buruk-saat-puasa

Kebiasan buruk ini memang terlihat sepele, tetapi kebiasan buruk ini malah menjadi sering dilakukan di setiap bulan ramadhan, bahkan setiap hari.

Apa saja kebiasaan buruk yang masih sering dan mungkin secara tidak sengaja Anda lakukan di bulan Ramadan ini?

1. Tidak berolahraga

Banyak orang berfikir jika kita berolahraga ketika bulan puasa mengakibatkan tubuh lemas, dan rasa haus akan lebih terasa. Hal ini yang menyebabkan kebiasaan buruk menjadi terbiasa, Olahraga perlu juga dilakukan setiap hari, selain untuk menjadikan tubuh sehat olahraga juga dapat memaksimalkan pembuangan kotoran tubuh melalui keringat.

Olahraga yang baik adalah memilih waktu terbaik, jika hanya untuk olaharaga ringan seperti joging dan berlari dapat dilakukan 1 jam atau 30 menit sebelum berbuka, tetapi jika akan melakukan olaharaga berat seperti Fitnes, bisa setelah berbuka karena tubuh sudah mendapatkan asupan nutrisi kembali, pastinya dengan asupan makanan yang sehat juga. jasa personal trainer yang bisa datang ke rumah Anda.

 

2. Konsumsi gula berlebihan saat berbuka dan sahur

Makanan yang manis memang baik utnuk berbuka puasa. Namun, jika berlebihan mendapatkan asupan gula ketika berbuka dan sahur juga berbahaya karena dapat meningkatkan gula darah tubuh dengan cepat.

Asupan gula memang baik untuk membantu menjadikan energi ketika berpuasa, tapi patutnya Anda juga mengatur jumlah gula yang masuk kedalam tubuh agar lebih maksimal. dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih jauh lagi tentang makanan yagn tepat untuk dikonsumsi ketika berbuka hingga sahur.

 

3. Tidak makan sahur karena berbagai alasan

Beberapa orang terkadang merasa malas untuk bangun ketika jam sahur tiba, salah satu penyebab utamanya adalah rasa lelah setelah bekerja dan tidur yang terlalu larut malam. Masalah lainya adalah karena makanan yang belum siap atau malas untuk memasaknya. untuk masalah ini Anda dapat melakukan berbagai alternatif seperti menggunakan catering sahur, pesan menggunakan delivery, atau dengan membeli makanan dahulu sebelum kita pulang ke rumah setelah bekerja.

Jadi sahur memang sangat perlu untuk dilakukan karena di saat itu kita bisa mendapatkan simpanan asupan makanan yang di kelola oleh tubuh hingga jam berbuka puasa, jadi biasakanlah bangun untuk sahur untuk mendapatkan asupan tubuh tersebut.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.