6 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Posted on

6 Manfaat Dari Buah Alpukat yang baik untuk kesehatan – Membahas mengenai buah yang satu ini pasti nya di antara Bel-Bel lover sudah pernah merasakan rasa enak dan sensasi tersendiri ketika mengunyah buah ini. Selain buah ini memiliki rasa yang lezat ternyata memiliki cukup banyak manfaat bagi tubuh. Berbagai macam kandungan nutrisi yang ada di dalam buah alpukat seperti karbohindrat, protein, serat diet, dan lainya.

Alpukat adalah salah satu buah yang diketahui mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini diketahui memiliki banyak nilai nutrisi di dalamnya, termasuk karbohidrat, lemak, serat diet, protein, dan lainnya. Mungkin selama ini buah alpukat ini lebih dikira memiliki banyak lemak, tetapi sebenarnya dengan memakan buah alpukat ini dapat mebmberikan rasa kenyang yang lebih lama loh..

Sudah beberapa kali beberapa universitas tinggi baik di luar negeri maupun lokal pernah melakukan penelitan mendalam mengenai buah yang satu ini, dan beberapa simpulan yang di dapat seperti manfaat – manfaat buah apukat yang baik dapat menggantikan beberapa bagian makanan. Untuk lebih jelasnya apa sajakah Manfaat buah alpukat ini untuk tubuh di bawah ini.

Berbagai Macam Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat :

  1. Sebagai Sumber vitamin E tinggi.
    Buah alpukan termasuk dalam salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin E cukup tinggi, Vitamin E juga salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Vitamin E juga cukup berperan penting pada kesehatan jantung, stroke, pencegahan kanker, dan banyak lagi. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat juga membantu melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.
  2. Membantu Menurunkan kolestrol
    Buah alpukan ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan kolestrol, karena di ketahui buah ini dapat menurunkan kolestrol LDL (kolestrol jahat) dan membantu meningkatkan jumlah kolestrol baik (HDL)
  3.  Membantu memberi asupan makanan untuk otak
    Buah alpuka memiliki cukup banyak kandungan nutrisi dan zat zat baik yang dibutuhkan otak agar tetap sehat, salah satunya seperti kandungan Omega 3 serta Vitamin E yang terbukti secara klini mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer.

     

     

  4.  Melindungi dari Kanker.
    Sebuah penelitan yang dilakukan pada hewan dengan memberikan mereka makan ekstrak alpukan memberikan hasil kalau buah alpukan ini dapat membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut, penelitian pada manusi masih belum dilakukan dan masih terbatas/
  5. Membantuk Mengontrol Tekanan darah
    Buah alpukat memiliki kandungan zat potasium yang dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
  6. Meningkatkan berat badan.
    Mengonsumsi buah alpukat secara teratur dengan batas wajar dapat membantu meningkatkan berat badan, kandungan kalori yang cukup banyak di dalamnya dan juga nutrisi baik membantu menaikan berat badan.

Itulah beberapa manfaat buah alpukat yang memang sudah ada secara alami dan berguna untuk manusi, buah yang satu ini tentunya cukup banyak tersebar di negara kita, dan harga nya juga cukup terjangkau terutama di pasar-pasar daerah. Walaupun terjangkau cukup banyak bukan manfaat baik nya, yuk mulai sering konsumsi buah yang satu ini dengan berbagai cara konsumsi yang kalian sukai, bisa berupa minuman avocad ataupun di campur dengan lain nya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.