Manfaat Kolagen Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on

Beberapa manfaat baik dari menerima asupan kolagen, Tentunya para pengunjung semua sudah mengentahui bukan selain untuk kesehatan serta kecantikan kulit, manfaat dari kolagen adalah menjaga kesehatan tubuh. nah ini kutipa dari klikdokter.com mengenai enjelasan medisnya.

image by : [email protected]

Dengan mengonsumsi vitamin C dan makanan yang mengandung kadar antioksidan tinggi memang terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Namun mulai sekarang, Juga perlu untuk mengabakolagen. Sebab, begitu banyak manfaat kolagen yang bisa Anda peroleh untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kabar baiknya, kolagen memang diproduksi sendiri oleh tubuh Anda. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh produksi kolagen dalam tubuh akan melambat. Untuk itulah tubuh membutuhkan bantuan dalam memperoleh kolagen dengan Anda memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kolagen.

Sumber kolagen bisa Anda peroleh dari mengonsumsi sayuran berwarna hijau gelap seperti kangkung dan asparagus, kacang kedelai, tomat, serta susu dan semua produk olahannya. Nah, berikut ini adalah manfaat kolagen yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi berbagai makanan dan minuman tersebut.

1. Mengatasi nyeri sendi

Saat usia bertambah dan tak lagi muda, mungkin Anda kerap kali mengalami nyeri di persendian yang disebabkan oleh penurunan produksi kolagen. Padahal, kolagen mampu menyehatkan tulang, otot, dan sendi Anda. Maka, mengonsumsi makanan yang berkolagen dipercaya bisa mengatasi permasalahan sendi yang dialami.

Hal itu dibuktikan dalam sebuah studi di tahun 2009 yang dilansir dari Health Line. Para peserta penelitian mengonsumsi suplemen kolagen tipe II yang terbuat dari leher ayam selama 90 hari.

Hasilnya, gejala osteoartritis yang dialami oleh peserta menurun hingga 40 persen. Sedangkan untuk peserta dengan gejala yang sudah parah mengalami penurunan hingga 33 persen.

Ada pula penelitian di tahun 1993 yang melakukan pengujian pengobatan pada penderita rheumatoid artritis dengan suplemen yang sama. Hasilnya, 4 dari 60 orang yang diteliti mengalami penurunan jumlah sendi yang bengkak.

2. Membuat awet muda

Kolagen mampu mengatasi garis halus (keriput) pada kulit, kondisi kulit longgar, dan melembapkan kulit yang kering. Hal tersebut dibuktikan oleh sebuah studi yang diterbitkan tahun 2014.

Sebanyak 69 wanita berusia 35-55 tahun disarankan untuk mengonsumsi suplemen hidrosilat kolagen. Hasilnya pun memuaskan, karena dapat membuat peningkatan elastisitas kulit hanya dalam waktu empat minggu.

3. Membangun otot dan membakar lemak

Kolagen juga mengandung glisin terkonsentrasi dan asam amino yang dapat berfungsi sebagai bahan bakar untuk menguatkan otot tubuh. Apalagi bila Anda rutin latihan angkat beban, niscaya tubuh kekar dan kencang bukan sekadar impian lagi.

Meski penelitian yang mengaitkan kolagen dengan latihan fisik belum terlalu banyak, tetapi ada penelitian di tahun 2015 yang membuktikan kaitan keduanya. Sebanyak 53 pria yang mengalami sarcopenia atau kondisi kehilangan massa otot akibat penuaan, mengalami peningkatan massa otot bahkan kehilangan lemak tubuh yang dulunya membuat mereka obesitas. Hal tersebut dirasakan peserta setelah 12 minggu mengonsumsi suplemen kolagen dan melakukan latihan ketahanan fisik.

4. Mengurangi selulit

Menurut dr. Kartika Mayasari, selulit bisa terjadi pada orang gemuk maupun kurus. Selulit muncul karena lemak mendorong jaringan ikat, sehingga menyebabkan kulit di atasnya untuk mengerut dan bergelombang.

Selulit bisa muncul bila Anda memiliki pola makan yang buruk, metabolisme yang lambat, kurangnya aktivitas fisik, perubahan hormon, dan dipengaruhi juga oleh jumlah lemak dalam tubuh.

Sementara itu, sebuah studi di tahun 2015 melaporkan, sebanyak 105 wanita berusia 24-50 tahun mengonsumsi peptida kolagen selama 6 bulan. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka mengalami perbaikan tekstur kulit. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut lagi soal hal ini.

5. Menyehatkan sistem pencernaan

Ada penelitian di tahun 2003 yang mengamati 170 orang dengan penyakit radang usus. Mereka yang mengalami penyakit tersebut rupanya memiliki tingkat kolagen serum yang lebih rendah ketimbang orang yang sehat. Kolagen itu sendiri berada di jaringan ikat usus dan menguatkan lapisan pelindung saluran cerna Anda.

Jika usus kehilangan kolagen, kemungkinan Anda terserang peradangan usus pun semakin tinggi. Oleh sebab itu, meningkatkan asupan kolagen dapat membantu sistem pencernaan Anda dalam membangun jaringan pelapis saluran cerna dan meningkatkan kesehatan usus.

Nah itu dia manfaat kolagen untuk tubuh Anda. Bertambahnya usia bukan halangan bagi Anda untuk tampil awet muda dan tetap memiliki tubuh yang fit. Karena selain meningkatkan kesehatan pencernaan, asupan kolagen juga dapat membantu Anda menjaga kecantikan kulit.

 

sumber : klikdokter.com